День 1. Один Полный Цикл Дыхания

Практика ОДИН ПОЛНЫЙ ЦИКЛ ДЫХАНИЯ используется в контексте 28-дневного практического марафона для закрепления навыков развития Эмоционального Интеллекта, полученных в ходе 2-дневного тренинга «Ищи в себе» (SIY), созданного в компании Гугл. ОДИН ПОЛНЫЙ ЦИКЛ ДЫХАНИЯ – это базовая техника наблюдения за процессом дыхания, которая лежит в основе практик медитации Майндфулнес. В России подобные практики известны давно и являются разновидностью АУТОТРЕНИНГА. Они помогают уменьшить стресс, улучшить фокус внимания