ЖИМ ЛЕЖА: почему от него болит плечо, как тренироваться с болью и восстановиться

Жим лежа – очень любимое занимающимися в зале упражнение. Ученые, конечно, не оставили это без внимания и обследовали группу спортсменов, которые более десяти лет выполняют жим лежа. Как вы думаете, что показало МРТ? Почти поголовно у всех были найдены либо воспалительные процессы, либо изменения акромиального сустава. Акромиально-ключичный сустав будет страдать у всех спортсменов, которые жмут более 1,5 веса своего тела. В новом видео разберемся, почему это неизбежно, нужно ли бросать тренировки, если от жима болит плечо, и как укреплять вращательную манжету, чтобы плечо не развалилось. Содержание: 00:00 Вступление 00:30 Исследование про спортсменов, которые 10 лет выполняли жим лежа 03:11 Причины возникновения проблем с плечом 05:19 Широкий или узкий хват - на что влияет? 07:12 Боль при жиме лежа – бросать это упражнение? 11:22 Упражнения для укрепления вращательной манжеты 15:16 Как тренировать зубчатую мышцу и нижнюю трапецию? Медвежья ходьба 16:16 Почему возникают травмы при жиме лежа? Наши клиники: Клиника доктора Епифанова в Москве: г. Москва, ул. Гамалеи, 23 к1 Телефон для записи: 7 495 212 17 25 Сайт: Клиника в Самаре: Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука Телефон для записи 7 846 211 0461 Инстаграм*: VK: сайт: Клиника доктора Епифанова в Грозном: г. Грозный, ул. Тасуева, д. 8Д (вход со стороны ул. Тучина, около мечети) Телефон для записи 8 (871) 277-45-37 Инстаграм*: сайт: https://е-клиник.рф/ Клиника в Казахстане: сайт: #rec491532734 тел: 7 727 310 2982 Клиника Ткачева в Волгограде сайт: тел: 7 995 409 8888 Клиника Ткачева в Москве Сайт: тел: 8 499 11 06 222 Телеграм: Instagram*: Связаться со мной: Антон Епифанов Сайт: Телеграм: Яндекс Дзен: VK: Онлайн-курсы: Инстаграм*: * — принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ. #жимлежа #травмаплеча #болитплечо #реабилитация #артрозплеча #больвплече #тренировки #неврологантонепифанов #антонепифанов #докторепифанов #артрозсуставов #болитсустав