Многие делают ПЛАНКУ, но не знают какое ДЕЙСТВИЕ она оказывает на их тело

Планка – статическое упражнение, которое подразумевает выполнение стойки на локтях при напряженных мышцах брюшного пресса, мускулатуре корпуса и мышцах задней поверхности бедра. Для выполнения данного упражнения понадобится только свой вес и ровная поверхность. Буду благодарна, если поделитесь роликом с родными и близкими! Если Вы первый раз на моем канале, прошу подписаться на канал! Материальная поддержка канала: Наш канал в социальных сетях: Дзен канал: ВК: Одноклассники: Фейсбук: ТикТок: @ Instagram: Telegram: 0:00 Общая информация о планке 0:59 Польза упражнения “Планка” 5:03 Дополнительная польза от планки 8:46 Техника выполнения планки 9:49 Вр