Сон и похудение

Всем привет! В этом видео я рассказываю о том, как важен сон для восстановления и роста мышц, а также почему большое значение имеет сон в процессе похудения и жиросжигания. Буду говорить про влияние на потерю веса такого гормона как мелатонин. И самое главное, как создать условия для наиболее активной выработки мелатонина, а также что делать тем, у кого нет возможности спать полноценно ночью.