Грыжи и протрузии Поясничный отдел Спортивное долголетие с Алексеем Немцовым

Выпуск 1:Протрузии и грыжи в поясничном отделе позвоночника образуются, например, от сидячей работы. Усугубляют положение ослабленные паравертебральные мышцы спины и дряблый пресс. Также протрузиям и грыжам подвержены тяжелоатлеты и пауэрлифтеры.Эти упражнения помогут восстановиться на стадии ремиссии и укрепить поддерживающие позвоночник мышцы. Профилактика реабилитация ЕСЛИ У ВАС ВОПРОС МЕДИЦИНСКОГО ХАРАКТЕРА Нам пригодится ваша помощь, чтобы мы могли больше времени уделять созданию контента: ЯндексДеньги: 410016086189383 PayPal: nemtsovschool@ Спортивное долголетие с Алексеем Немцовым. Выпуск 1. Короткий видеоурок. Всего два простых упражнения. Потому что лучше выбрать два упражнения и делать их постоянно, чем составить целую программу и лишь изредка о ней вспоминать. Каждое упражнение делать от 3х подходов и больше. Я предпочитаю в качестве разминки перед тренировкой. моя группа в ВК моя группа на FB