Как просыпаться полным сил и энергии. 5 советов для хорошего сна

Медитационные ретриты с Романом Нарейко в Ашраме Sadhguru Padam, весна-лето 2024: Медитационный ретрит с Романом Нарейко в Грузии, август 2024: Ретрит по Иша хатха-йоге в Ашраме Sadhguru Padam, май 2024: --- Подробно разбираем вопрос хорошего сна — от чего зависит, проснемся мы утром отдохнувшими, бодрыми и энергичными или же уставшими, вялыми и «разбитыми». Роман Нарейко даёт 5 практических советов, применив которые, вы сможете с большой вероятностью выбрать в своей жизни 1-й сценарий, даже если будете спать всего 6 часов! ;) Потому что, на самом деле, как говорит Садхгуру, нашему организму нужен не сон как таковой, а отдых. И чаще всего мы своими действиями мешаем организму качественно отдыхать. Где-то спим в не самое подходящее время, где-то едим тогда, когда лучше не есть, где-то чересчур возбуждаем нервную систему п