Светлана Козлова - Профилактика Остеохондроза. Йога Айенгара.

Центр внимания в этом видео уроке направлен на вытяжения и скручивания. Данные практики дают хорошую профилактику остеохондроза. Все упражнения выполняем не спеша, осознанно, концентрируясь на зоне воздействия, для получения максимального эффекта. Начало как всегда - хорошая разминка для тела, и только после мы перейдем к основной части тренировки.