3. Упражнения на лежаке Redox от болей в спине: "кольца змеи" сидя
В третьей части видеокурса упражнений на лежаках Redox (Редокс) мы подробно рассказываем об упражнении “кольца змеи“ сидя.
Данное упражнение особенно рекомендовано, если у вас имеется “застывший“ прогиб в
пояснице (гиперлордоз).
С медицинской точки зрения гиперлордоз считается нарушением осанки, и удерживается он за счет хронического перенапряжения мышц. Если такой изгиб становится привычным, то очень скоро поясница утрачивает эластичность, подвижность и способность распрямиться.
И как результат:
- межпозвонковые грыжи и протрузии поясничного отдела
- нарушение работы кишечника
- застой в области малого таза
Упражнение “кольца змеи“ прекрасно помогает:
- расслабить поясницу и восстановить ее правильную форму
- вернуть гибкость и амортизационные способности поясничного отдела
- освободить спину от привычных напряжений и снять избыточную нагрузку с
межпозвоночных дисков
Желаем вам здоровья!
Продолжение - в следующе
1 view
508
184
5 months ago 00:02:17 1
Показательные соревнования по многоборью ГТО для спецназа Вооруженных Сил Российской Федерации.
5 months ago 00:24:13 1
Крайон. Секреты ИСЦЕЛЕНИЯ от любых БОЛЕЗНЕЙ. Аффирмации на ЗДОРОВЬЕ.
5 months ago 00:01:00 1
5 ошибок доктора Дубровского. Легко понять, не сложно запомнить 👍
5 months ago 00:56:44 1
Все задания №23 из сборника Котовой Лисковой | Обществознание ЕГЭ 2023 | Умскул
5 months ago 00:12:07 1
Упражнения для ШЕИ, для лечения шейного ,,остеохондроза’’ , протрузии, спазма, и не только….
5 months ago 00:11:43 1
Вылечить колени. Супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение. “Скольжение“.
5 months ago 00:36:38 1
ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ — всё из-за слабости ЭТОЙ мышцы
5 months ago 00:07:56 1
Упражнения практического применения специальных средств
5 months ago 00:51:19 1
Как соблазнить девушку у себя дома❓Секс после знакомства в сети🔥 | Влад & @IlyaKopshunov #пикап
5 months ago 00:01:59 1
Практическое занятие “Тактика действий подразделений ОВД при массовых беспорядках“
5 months ago 00:13:39 1
Топ-5 упражнений для тазобедренных суставов. Гимнастика для лечения коксартроза или асептич. некроза
5 months ago 03:29:35 1
ТИТУЛЬНЫЙ ВТОРНИК + Решаем ЗАДАЧИ!! Играет МАГНУС КАРЛСЕН!! Шахматы & Сергей Жигалко. На
5 months ago 00:11:33 1
Гимнастика для лечения коленей, ч.1 - упражнения для коленных суставов, если болит колено.
5 months ago 00:00:58 1
Упражнение от шейного остеохондроза #здоровье #шишонин #остеохондроз
5 months ago 00:07:25 1
Ленин и шахматы. Любимые шахматные задачи Ильича. Решение шахматных позиций. Мат в 2 и в 3 хода.
5 months ago 00:08:40 1
5 упражнений от панкреатита, холецистита, для почек и для стимуляции кишечника.
5 months ago 02:07:12 1
Другой Китай. В доме на колесах по китайской глубинке, три дня в Шаолине и трущобы старого Шанхая
5 months ago 00:09:24 1
Жим Лёжа, Победы, Рекорды!
5 months ago 00:12:57 1
Сколько нужно спать, чтобы не было инсульта? – Вопросы НЕВРОЛОГУ ПРО ИНСУЛЬТ
5 months ago 00:04:32 1
КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ | с нуля без резинок
5 months ago 00:10:56 1
Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения
5 months ago 00:11:39 1
Главный секрет четкой дикции всего за 5 простых упражнений
5 months ago 00:01:00 1
Прощай, Межбровная Морщинка! Эффективные Методы Борьбы с Межбровкой
5 months ago 00:11:11 1
Дыхательный КОМПЛЕКС для ПЛОСКОГО ЖИВОТА и СТРОЙНОГО ТЕЛА