Тренировка на все тело/ Функциональный тренинг/ Кардио тренировка

Группа в Телеграмм Группа в ВК Функциональный тренинг – это микс из кардионагрузки и силовых упражнений, он вовлекает в работу все группы мышц комплексно, включая самые труднодоступные. Эти упражнения частично повторяют движения, которые мы каждый день выполняем в обычной жизни. Например, приседания копируют вставание со стула, бёрпи — подъём с пола, проходка фермера — перенос тяжёлых сумок в руках. Зачем это нужно? В первую очередь, чтобы снизить риск травматизации в повседневной жизни. Например, поднимая тяжёлый мешок, вы будете держать спину ровно и работать ногами, как привыкли во время становой тяги, так что не перегрузите поясницу и не получите травму. Поскольку функциональные тренировки улучшают ловкость и чувство равновесия, в перспективе они помогают снизить риск падений у пожилых людей. Поскользнувшись на льду или мокром полу, вы с большей вероятностью восстановите равновесие и ничего не сломаете. #зож #сжечьжир #табата #тренировкадома #спорт #упражнения #вздоровомтелездоровыйдух #здоровье #гармонизация #тренировки #тренировкадлядевушек #пп #телочеловека #тренируемсявместе #тренируемсядома #активныйотдых #функциональнаятренировка