План тренировки 3 раза в неделю. Фулбади или сплит?

Подойти к делу с умом: Чат с умными людьми: Тренировка три дня Тренировки три дня в неделю - это то, с чего должны начинать новички с претензией на результат. Тренировки в спортзале три дня Редко взрослого человека отпустят из дома на тренировку после работы в спортзал, потому что «итак не проводит время с семьёй». Три тренировки в неделю в спортзале - это максимум, что может себе позволить человек, у которого три работы: Работа за деньги; Работа по дому; Работа над собой. Для таких людей фитнес-тренеры пишут планы тренировок, потому что спортивным тренерам это не надо. Сплит тренировки на три дня в неделю Занятой человек, у которого вместо еды - шоколадка из киоска, физически не может тренироваться так же, как атлет спорта высших достижений, но мышцы-то он хочет большие и без жира, как на плакате.