Ecstatic Dance Music Mix Set 02 - Eme Pelegrina

Disfruta de esta sesión de Ecstatic Dance para realizar en casa. Esto es lo que necesitas para esta practica de conexión y meditación en movimiento: Un espacio donde puedas moverte sin chocar con nada. Ropa cómoda, agua, en silencio y descalzo/a. Aíslate no tengas interrupciones durante la duración de esta sesión. Es importante que puedas iniciarla y acabarla totalmente. Te llevará a diferentes estados y es importante pasar por todos y acabar en quietud. Si estas en un espacio seguro puedes usar una venda para aumentar tu percepción auditiva y disminuir los estímulos visuales. Una vez tengas todo lo anterior preparado dale al play a la música y empieza sentado/a con piernas cruzadas y manos sobre piernas o tumbado/a totalmente dejando sentir el peso de tu cuerpo con el suelo. Deja que la vibración de la música vaya entrando por tu cuerpo y dejándote fluir. Observa y permite que tu cuerpo comience a moverse en sinton&