Когнитивная психотерапия | Автоматические мысли - КПТ ВСД, КПТ невроз, ОКР и т.д.
Таблица КПТ и когнитивных искажений:
Всем привет, продолжаем тему “Когнитивная психотерапия“ (КПТ), сегодня я расскажу еще об одной методике, которую каждый может применить самостоятельно! Главная суть КПТ, заключается в понимании, что такое Автоматические мысли, по тому что, именно они запускают любые эмоции, как хорошие так и плохие, но если мы говорим о мучительных для нас эмоциях например: Страх, тревога, печаль, и т.д. То мысли которые запускают эти эмоции почти всегда содержат, так называемые когнитивные искажения (логическая ошибка) которую мы не замечаем и безоговорочно доверяем этим мыслям...Что в свою очередь приводит к неврозам, страхам, фобиям и т.д.
Например: Когнитивно поведенческая терапия при (КПТ ВСД), или (КПТ невроз) будет очень эффективным методом для борьбы с любым неврозом, и ее можно проводить самостоятельно!
===========================================================
Содержание:
00:00 Психотерапия КПТ (Изменить мышление, при неврозе, всд, окр и т.д.)
00:58 Что такое “когнитивные искажения“
02:03 Список когнитивных искажений (топ 10 когнитивных искажений) автоматические мысли примеры.
02:25 «Черно-белое» мышление. Все или ничего.
03:15 Сверхобобщение.
03:58 Негативный фильтр “Ментальный фильтр“
04:45 Обесценивание положительного “Обесценивание или игнорирование позитивного опыта“
05:14 Поспешные выводы: “Перепрыгивание к выводам“ Чтение мыслей и Ошибка предсказания.
06:48 Катастрофизация.
07:32 Эмоциональное обоснование.
08:22 Утверждение со словом ДОЛЖЕН “Долженствование“.
09:43 Навешивание ярлыков.
10:26 Персонализация.
11:17 Методика кпт (Автоматические мысли таблица).
14:25 Как работает КПТ.
=====================================================================
Ещё больше моих видео:
💡 Невроз после КОВИД:
💡 Без этого ты не изменишься!:
💡 Как РАСТУТ НЕВРОЗЫ:
========================================
💢Если вам нужны: Психологические консультации ОНЛАЙН, помощь, и я могу быть полезен как психолог.
Мои контакты:
📝Instagram:
📝Vk:
📝Группа в VK:
Консультация психолога по скайпу.
📞Skype: ocspoint
🌍Консультация психолога онлайн Телеграмм.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
#ШастинЕгор #Когнитивнаяпсихотерапия #КПТ
230 views
1512
614
4 months ago 01:44:14 1
“Рождение когнитивной терапии“ беседа с Аароном Беком (Aaron Beck)
4 months ago 00:27:25 1
Нервно-мышечная релаксация (по Э. Джекобсону) / Илья Качай
4 months ago 00:21:49 1
Карл Юнг и аналитическая психология. Безумие и гениальность Юнгианского анализа. Психотерапия #47
4 months ago 00:04:27 5
Групповая когнитивно-поведенческая психотерапия
4 months ago 00:35:15 1
Эриксоновский гипноз: теория и практика
4 months ago 00:31:47 2
Вся правда о гипнотерапии! Как работает гипноз на самом деле?
4 months ago 00:16:48 1
ТАЙНА СМЕРТИ МЭРИЛИН МОНРО | МИСТИЧЕСКАЯ ФОТОСЕССИЯ посмотрите сами | ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ ЖИЗНИ
4 months ago 00:12:53 1
Когнитивно - поведенческая терапия. Как работает кпт? Ошибки мышления
4 months ago 01:05:41 1
ДЕПРЕССИЯ: ЛЕЧЕНИЕ на примере клинического случая
4 months ago 00:00:20 1
Всё о психологии #психология #саморазвитие #вредныепривычки #жизнь #мыслиженщин #отношения