“Утренняя упругость“ с Ликой Ласкиной

Ну что, на сегодняшний день упражнение вот такое: поднимаем ноги. В этом упражнении важна большая амплитуда. Сядьте на стул и обопритесь на край. На вдохе подтяните ноги к корпусу, а на выдохе вернитесь в исходное положение.