Витамин С (аскорбиновая кислота): самая полная информация от доктора.
Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, представляет собой водорастворимый витамин, который содержится во многих фруктах и овощах, включая апельсины, клубнику и сладкий перец. Он играет решающую роль в иммунной системе организма, помогая защитить от инфекций и способствуя усвоению железа. Витамин С также действует как антиоксидант, помогая защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Это важно для производства коллагена, необходимого для здоровой кожи, костей и хрящей. Хотя дефицит витамина С встречается редко, он может привести к цинге, состоянию, характеризующемуся усталостью, мышечной слабостью и кровоточивостью десен. Рекомендуемая суточная доза витамина С для взрослых составляет 75-90 мг, хотя для некоторых людей или состояний могут потребоваться более высокие дозы.
********************
_Контакты_: ☎️
Telegram-канал:
Яндекс.дзен:
RuTube:
E
1 view
211
75
6 months ago 00:04:32 1
Касторовое масло для волос и кожи 👉 удивительные свойства.
6 months ago 01:43:30 1
ЭТО пьют даже ВРАЧИ! Как очистить печень от жира? Гепатолог Мария Прашнова
6 months ago 01:53:21 1
Ожирение: «Жир нельзя наесть или належать» - S01E05
6 months ago 00:02:59 1
Лечебные свойства одуванчика. Одуванчик - самый полезный сорняк в мире💥