Домашняя тренировка 🤸‍♂️🏠

Ну что готовы к порции физкультуры 😉 ⠀ Домашняя треня, очень быстрая, займёт 40 мин-1 час вашего времени.Сразу говорю, что такими тренировками, без утяжеления мышцы вы не нарастите🙅🏻‍♀️Но она придаст тонус и объём вашей попе точно 💯☝️ ⠀ ✅1.Разминка 5 мин. ✅2.Приседания выпад на месте на каждую ногу махи с резинкой. ✅3.Ягодичный мост махи на полу. ⠀ Каждый сет выполнять можно 3-5 раз по 15-30 повторений.В перерывах между упражнениями танцуем😂💃🏾В конце можно покачать пресс.