5-10 минутный режим для позвоночника

🪬Вот мой 5-10 минутный режим для позвоночника. Если я не двигаюсь, у меня будет боль в пояснице. Позвоночник любит движение во всех шести направлениях подвижности каждый день. Вы, наверно знаете поговорку: “Если ты не используешь возможность, то потеряешь её.“ Мы все хотим сохранить подвижность тела пока можем. Мне очень в этом помогают регулярные занятия йогой. Р.S. Выполняйте в своём темпе и со своим количеством повторений на обе стороны тела.(скручивания из положения выпада делаем осторожно или пропускаем упражнение. Из положения лёжа скручивания делать можно всем. (“Джатхара Паривартанасана“) Делайте сами и делитесь с друзьями. 🙌