Комплекс молодости от 87 летней Зинаиды Ивановны Петуховой :)
Ей 87 лет и 46 лет практики
Всё началось с радиопередачи «На зарядку становись!». Потом в жизни бухгалтера Зинаиды появился приученный к зарядке муж-военный Виктор Никитович, который принёс в практику регулярность. С тех пор в утреннюю гимнастику Зинаиды Ивановны пришли также восточные техники Ба Гуа Джан и тибетское Око возрождения.
Инженер по образованию питается фруктами и овощами, губы стала красить только в 70 лет, и признаётся, что чувствует себя на отлично.
Если хотите жить долго и счастливо, выполняйте комплекс Зинаиды Ивановны каждый день по 75 минут: …
1. Велотренажер – 5 минут.
2. Советская разминка – 5 минут.
3. Разминка суставов – колени – 21 раз на каждую ногу.
4. Прыжки на обеих ногах – 108 раз.
5. Разминочный комплекс Ба Гуа Джан.
6. Прыжки на одной ноге – по 42 раза.
7. Прогибы стоя – 21 раз.
8. Наклоны вперёд – 21 раз.
9. Приседания – 21 раз.
10. Перекаты по спине – 42 раза.
11. «Берёзка» – статика – держите, сколько хотите.
12. Из «берёзки» в «плу
223 views
1151
396
1 hour ago 00:00:48 1
Сотрудниками управления уголовного розыска УМВД России по Амурской области при силовой поддержке бойцов СОБР регионального Управ
1 hour ago 00:00:28 15
Комплекс “офисный работник“
4 hours ago 00:00:50 1
САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ОМОЛАЖИВАЮЩИЕ МАСКИ 👌
8 hours ago 00:05:11 1
Разминка шейно- воротниковой зоны
8 hours ago 00:01:44 182
Тяжело в учении, легко в бою
8 hours ago 01:31:29 1
ИСТОЧНИК / Смотреть весь фильм
9 hours ago 00:26:18 2
Молодость зоны глаз (прямой эфир)
9 hours ago 00:07:34 2
Как «разбудить» тело всего за 7 мин?
10 hours ago 02:36:33 52.6K
Титан х Rocket Team | 1/8 финала | Winline Кубок Media League
10 hours ago 00:11:11 1
Спазм ЭТОЙ мышцы УБИВАЕТ всё ваше тело! / Упражнение КЕГЕЛЯ для улучшения ЗДОРОВЬЯ!
10 hours ago 00:01:10 3
В Красноярске девушка спасла жильцов от пожара
10 hours ago 00:14:10 1
#1 БОДРЯДКА - зимняя утренняя зарядка на свежем воздухе. Для согревания, бодрости и молодости!
10 hours ago 00:01:38 4
Подводим итоги XX Форума «Молодой специалист – строитель будущего», который прошел в Петропавлоске-Камчатском
10 hours ago 00:00:37 16
На мотор надейся, а с шинами не оплошай. Шинный комплекс Kama Tyres продемонстрировал свежие разработки на саммите БРИКС в Казан
10 hours ago 02:18:32 1
Родина Медиа х Fight Nights | 1/8 финала | Winline Кубок Media League
11 hours ago 00:01:33 686
Коротко о других важных новостях, которые не должны остаться без внимания
11 hours ago 00:00:55 15
Ты готова обрести вечную молодость кожи и ногтей?
11 hours ago 00:10:25 1
Жиросжигающая тренировка по системе Табата [Фитнес Подруга]
12 hours ago 00:03:16 15
[Вечный Сектор] В стиле Сектор Газа: “Если бы не было коня“ - ai cover на песню СГ “Дурак“ by Частный сектор
12 hours ago 00:03:58 1
Неизвестная песня Юры Хоя ВПЕРВЫЕ в стиле Сектор Газа: Людмила (У пруда) - ai кавер by Частныйсектор
13 hours ago 02:33:06 664.7K
СКА-Ростов х Lit Energy | 1/8 финала | Winline Кубок Media League
13 hours ago 00:14:15 24
[Рабочая Молодежь] СКОЛЬКО ЗАРАБОТАЛ НА ОЗОН? СТОЛЯРКА КАК БИЗНЕС(выходного дня)!
14 hours ago 00:30:00 574
Новые Русские. Перезагрузка / Омск: Город, где идеи становятся бизнесом!
14 hours ago 00:00:00 1
Презентация ЖК “Кипарис“ от девелопера BRAVO ➤АНАПА ➤прямой эфир 31 октября 15:00 🔶BRAVO