Стрим с А. Замятиным. Гипертрофия, сила и не только
Донат, вопросы, поддержка:
Вопросы построения мышечной массы, увеличения силы и связанные с ними: прогресия нагрузок, периодизация, подбор упражнений и многое другое. В рамках прошлых стримов уже был рассмотрен ряд подобных вопросов. В новых трансляциях продолжаем наше обсуждение и ответы на актуальные вопросы.
Группа Андрея Замятина:
Андрей Замятин - преподаватель лицея “Ученый фитнес“, чемпион по бодибилдингу делится своими теоретическими и практическими наработками в рамках стримов с Головинским. В каждом выпуске ценнейшая информация о правильной организации тренировок, вопросах режима и не только.
Таймкоды:
00:00:00 Приветствие;
00:00:40 Комментарий и его оценка;
00:02:10 Конец стрима;
00:03:15 Продолжение стрима;
00:04:02 Новости в области гипертрофии;
00:05:23 Подтягивание без участия бицепса;
00:06:45 Лайфак пля жима лежа;
00:08:55 Количество повторений для роста мышц;
00:13:09 Пампинг;
00:20:35 Фасции;
00:22:19 Армрестлинг, мышцы предплечья;
00:25:11 Статика и рост мышц;
00:26:37 Закисление;
00:29:53 Количество повторений;
00:30:50 Максимальный суммарный объем;
00:33:46 Сон и перетрен;
00:35:13 Недоработка и перетрен;
00:36:15 Один отказной подход;
00:38:51 Генетика и нагрузки;
00:40:45 Травмы;
00:43:30 Боковое давление в арме;
00:45:21 Крепатрура;
00:51:23 Подбор веса;
00:55:19 Лесенка подтягивания;
00:58:26 Интервал набора весов;
01:00:22 Мусорные подходы;
01:02:18 Набор объема;
01:03:16 Сода с водой - абсурд;
01:04:23 Синхронизация;
01:05:56 Сила и масса;
01:08:09 Воспаление сухожилий;
01:10:14 Жим гантели;
01:12:33 Подход на 12 раз не до отказа;
01:14:34 Химия и разные результаты;
01:19:02 Заключительное слово.
Автор:
Тикток: @golovinskyd
Гость:
#стрим #головинский
1 view
19
5
1 month ago 00:18:59 1
БУКЕР СМОТРИТ ПОДКАЙФ. YA3 - об отношениях с Дашей Корейкой, Киркорове и связях с Павлом Дуровым
1 month ago 00:19:16 1
ОБЗОР | CALL TO ARMS: GATES OF HELL
1 month ago 00:01:00 6
Мемы, отсылки и «красивая игра» #welovegames
1 month ago 00:00:00 1
. 2 HEART OF CHERNOBYL➤ИДУ СВОЕЙ ДОРОГОЙ➤СТАЛКЕР 2➤ПРОХОЖДЕНИЕ➤Часть 4🎮
1 month ago 00:01:14 1
Как исправить проблемы с запуском Call of Duty: Black Ops 6
1 month ago 01:04:28 1
STALKER 2 ВЫШЕЛ! - ЧЕСТНЫЙ ОБЗОР И ПЕРВЫЙ ВЗГЛЯД НА RTX 4090
1 month ago 00:16:46 1
Поиграл в Ready or Not и получил депрессию
1 month ago 00:00:06 1
7/10
1 month ago 02:01:18 1
Half-Life 2: 20th Anniversary Documentary
1 month ago 00:27:56 1
Project Zomboid ГЛАЗАМИ НОВИЧКА • мод Project Russia