Твоё рукопожатие запомнят надолго. План по созданию железной хватки.

Сильный и крепкий хват - важный атрибут мужчины. Его можно разложить на несколько параметров, совокупность которых дает наилучший результат. Я постарался собрать воедино всю имеющуюся на этот счет информацию и переплавить ее в простую систему, удобную для жизни. Успехов, мужики. Таймкоды: 00:00 - Введение 01:52 - Тренировка. Теория 06:45 - Разминка 08:36 - Динамические упражнения 13:50 - Статика на сжатие 14:13 - Удержание 16:16 - Метод максимальных усилий 17:19 - Как строить тренировку Мой личный инстаграм: (@) Телеграм-канал в формате личного дневника: Ютуб-канал Шортс: Поблагодарить финансово: