Топ-10 полезных привычек в начале и в течении дня. Мой список дел в описании
Еще на Бали записал видео про список дел. Это должна была быть заставка к более длинному выпуску, где я рассказываю про свои списки, как они помогают, какие есть у меня лайфхаки и тд.
⠀
К тому моменту списки я вести перестал и не записал видео, которое было уже не актуально.
⠀
Заставка при этом получилась цельной и самобытной. Пункты, которые в ней есть, я практикую до сих пор и они для меня очень ценны. Каждый из них меня наполняет и выстраивает состояние на весь день.
⠀
⏰ ранний подъем до 6 утра. Высвобождает много ресурса поделать все свои штуки и удлинить активную фазу дня
⠀
🛌 уборка кровати - первый маленький успех. Чистота в пространстве - чистота в мыслях
⠀
📖 записи в дневнике — прекрасная практика для генерации и фокусировки мыслей, идей, развитие мозга через мелкую моторику. Гении вели дневники.
⠀
💧 пить много воды — Очень важно восполнять водный баланс. Работа мозга расходует много жидкости.
⠀
💪 зарядка. Тут все понятно. движение - жизнь
⠀
🍲 завтрак — он у меня как практика. Легкий, неспешный, наполняющий. Я стараюсь утром есть немного и легкую пищу. Больше овощей и фруктов, меньше мучного.
⠀
🌊 Плавание — если у меня есть доступ к воде - море/бассеин, то я стараюсь плавать утром. Если нет - раз-два в неделю отправляюсь в бассеин. Соединение с водой - важная практика. Вода забирает много лишнего в себя.
⠀
🧘 ментальные упражнения — медитации, визуализации, музицирование, алтарь туда же. Все, что собирает мои мысли и углубляет внимание в себя
⠀
🏃🏼пробежка — дает мне подъем деятельной энергии. После нее мне хочется заниматься делом.
⠀
🚿 холодный душ — мощно тонизирует, пробуждает чувственность, собирает.
⠀
Всегда рад, что ты лайкаешь, сохраняешь и репостишь мои видео. Еще больше мне нравится делиться с тобой мыслями в комментах. Находить что-то новое. Слышать и чувствовать, что слышат меня. Мне это важно и это заряжает меня вдохновением 😌🙏
3 views
310
98
5 months ago 01:39:36 1
Обзор самого дорогого дома 3000 м2 на Рублевке в современном стиле “Why?”
5 months ago 01:15:48 1
КТО УПРАВЛЯЕТ МИРОМ? Почему НЕНАВИДЯТ евреев. ИУДАИЗМ - секрет УСПЕХА?
5 months ago 00:11:03 1
НОВАЯ МЕТА ? BROWNING CYNERGY CX ТОП МОДЫ ! В WARFACE
5 months ago 01:01:09 1
Словения - ТОП! Лучшая страна для переезда и жизни? Оформил ВНЖ. Климат, природа, уровень жизни
5 months ago 00:35:34 1
Хитрости производителей Тушенки, которые Перевернут Ваше Сознание! Это НАДО ЗНАТЬ
5 months ago 00:13:34 5
Русский язык - это запрещено обсуждать лингвистам и филологам
5 months ago 00:11:03 2
BROWNING CYNERGY CX НОВАЯ МЕТА ? ТОП МОДЫ ! В WARFACE
5 months ago 02:06:35 1
ДУБАЙ БЕДНЫЕ И БОГАТЫЕ | как живут люди | обратная сторона | город будущего, недвижимость, заработок
5 months ago 00:09:59 1
Gryphon Pro V.3 - обзор, функционал,замер и рекомендации
5 months ago 00:17:17 1
Сергей Рязанский: как удерживать внимание аудитории. ТОП рекомендации начинающему оратору.
5 months ago 00:14:15 1
ТИР ЛИСТ ГЕРОЕВ В MOBILE LEGENDS | КОГО КУПИТЬ | МЕТА АПРЕЛЯ В MLBB | ЧАСТЬ 2
5 months ago 00:11:42 1
ГАЙД НА ЧИПА В MOBILE LEGENDS | В МИФИК НА ЧИПЕ
5 months ago 00:12:06 1
Дистрибутивам ЗАПРЕТИЛИ Flatpak. Свой Linux с нуля. Ubuntu для машин. Стратегии из 90х в Linux
5 months ago 00:39:14 1
ЗАРЯДКА. САМАЯ НЕДООЦЕНЕННАЯ ПРИВЫЧКА 21 ВЕКА.
5 months ago 01:12:18 1
Отмена крепостного права в России: причины и последствия / Уроки истории / @MINAEVLIVE
5 months ago 00:22:10 1
Америка в бешенстве: как русский Космос-2542 гоняет по орбитам сверхсекретную драгоценность США
5 months ago 00:08:19 1
Смотри Что Ты Ешь! 5 Продуктов, Подмену Которых Мы Не Замечаем
5 months ago 01:56:37 1
Хватит ПИТЬ ВИТАМИНЫ — вы делаете ЭТО неправильно! Профессор Владимир Дадали
5 months ago 00:18:08 1
Как Китай опередил всех в технологиях | Искусственный интеллект, роботы и технологии будущего Китая
5 months ago 00:21:30 1
Нашли, выбрали, покупаем! Но нет, не в этот раз
5 months ago 02:29:42 1
Муратов – что происходит с Россией / Muratov – What’s happening to Russia
5 months ago 01:16:32 1
ЧТО СКРЫВАЮТ ШЕЙХИ ДУБАЯ? // Большое интервью с арабскими шейхами
5 months ago 00:13:13 1
7 ЛУЧШИХ ОНЛАЙН ПРОФЕССИЙ ДЛЯ НОВИЧКОВ БЕЗ ОПЫТА В 2024 ГОДУ | РАБОТА ОНЛАЙН | УДАЛЕННАЯ ПОДРАБОТКА
5 months ago 00:00:00 1
СТРИМ GTA 5 DETROID / НАБОР В СЕМЬЮ MONTANA #shorts