Топ-10 полезных привычек в начале и в течении дня. Мой список дел в описании

Еще на Бали записал видео про список дел. Это должна была быть заставка к более длинному выпуску, где я рассказываю про свои списки, как они помогают, какие есть у меня лайфхаки и тд. ⠀ К тому моменту списки я вести перестал и не записал видео, которое было уже не актуально. ⠀ Заставка при этом получилась цельной и самобытной. Пункты, которые в ней есть, я практикую до сих пор и они для меня очень ценны. Каждый из них меня наполняет и выстраивает состояние на весь день. ⠀ ⏰ ранний подъем до 6 утра. Высвобождает много ресурса поделать все свои штуки и удлинить активную фазу дня ⠀ 🛌 уборка кровати - первый маленький успех. Чистота в пространстве - чистота в мыслях ⠀ 📖 записи в дневнике — прекрасная практика для генерации и фокусировки мыслей, идей, развитие мозга через мелкую моторику. Гении вели дневники. ⠀ 💧 пить много воды — Очень важно восполнять водный баланс. Работа мозга расходует много жидкости. ⠀ 💪 зарядка. Тут все понятно. движение - жизнь ⠀ 🍲 завтрак — он у меня как практика. Легкий, неспешный, наполняющий. Я стараюсь утром есть немного и легкую пищу. Больше овощей и фруктов, меньше мучного. ⠀ 🌊 Плавание — если у меня есть доступ к воде - море/бассеин, то я стараюсь плавать утром. Если нет - раз-два в неделю отправляюсь в бассеин. Соединение с водой - важная практика. Вода забирает много лишнего в себя. ⠀ 🧘 ментальные упражнения — медитации, визуализации, музицирование, алтарь туда же. Все, что собирает мои мысли и углубляет внимание в себя ⠀ 🏃🏼пробежка — дает мне подъем деятельной энергии. После нее мне хочется заниматься делом. ⠀ 🚿 холодный душ — мощно тонизирует, пробуждает чувственность, собирает. ⠀ Всегда рад, что ты лайкаешь, сохраняешь и репостишь мои видео. Еще больше мне нравится делиться с тобой мыслями в комментах. Находить что-то новое. Слышать и чувствовать, что слышат меня. Мне это важно и это заряжает меня вдохновением 😌🙏