Специальный выпуск. Полноценное веганское меню на день

Приветствуем, друзья! Cегодня у нас специальный выпуск, в котором мы предлагаем примерное веганское меню на день! Мы часто сталкиваемся с таким мнением, что веганство — это дорого, не сытно и не разнообразно. Сегодня попробуем развеять этот миф. Приготовим веганские блюда на целый день: сытные, питательные и не скучные, которое подойдут, чтобы накормить и удовлетворить всю семью. Мы закупились в обычном супермаркете продуктами для человека, который не ест мясо. Давайте посмотрим, что же из этого получилось. Готовит Регина Ермакович Больше вкусных и проверенных рецептов на нашем сайте: ИНГРЕДИЕНТЫ: ЗАВТРАК: - Пшено – 1 ст - Вода – 3 ст - Растительное масло – 2-3 ст.л - Чернослив ОБЕД: Для супа - Картофель - 400-500 г - Сельдерей - 70 г - Морковь - 200 г - Лук - 1 шт - Зеленый горошек - 350 г - Растительное молоко - 240 г - Кукурузный крахмал - 2 ст.л - Масло - 1 ст.л - Чеснок - по желанию (можно заменить асафетидой) - Паприка - по вкусу - Перец Чили - по вкусу - Лавровый лист - по вкусу - Соль - по вкусу - Тимьян - по вкусу Для пюре с чечевичной подливой - Картофель - 400 г - Чечевица - 240 г - Фасоль - 240 г - Вода - 960 мл - Растительное масло - 3 ст.л - Лук - 1 шт (по желанию) - Морковь - 1-2 шт - Томатная паста - 250 мг - Зелень - Лавровый лист - 1-2 шт - Чеснок - 2-3 зуб (можно заменить асафетидой) - Специи по вкусу УЖИН: Для макарон по-флотски - Макароны - 450 г - Лук - 1 шт - Морковь - 1 шт - Соевый фарш - 350 г - Специи по вкусу Для салата - Листья салата - 1 пучок - Кукуруза - 1 банка - Редис - 350 г - Чеснок - 2 зуб (по желанию, можно заменить асафетидой) ✔Ваша поддержка и помощь проекту: #oumvideo #vegeone Подписывайтесь на канал oumvideo: Наш сайт: Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии. Поддержать проекты клуба можно здесь: Наши страницы в социальных сетях: Instagram Facebook Вконтакте Twitter Одноклассники Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями! Наш канал: