5 самых эффективных Упражнений для Попы.

Подтянутая женская попка - это предмет гордости и восхищенных мужских взглядов. И сегодня мы будем делать с вами топ 5 самых фантастически эффективных упражнений на нашу попу. Чтобы сделать ее подтянутой, красивой, кругленькой и привлекательной. Поехали! 0:23 Приседания 30 сек 1:14 Выпады 30x2 сек 2:36 Махи ногами в стороны 30x2 сек 4:02 Подъем бедра 30x2 сек 5:24 Подъём таза 30 сек Вот и все, закончились наши 5 самых эффективных упражнений на нашу попу. Если вы будете делать эти 5 упражнений в 3 подхода