Записала важную и нужную информацию про жиросжигание и про похудение,с чего стоит начинать и чего не стоит делать.
Тема похудения сейчас актуальна,люди готовы на всё чтобы скинуть какое-то количество жира не понимая насколько безграмотный подход может принести вред вам и вашему здоровью.
Тайм-коды:
0:00 вводная часть
0:40 тема эфира
0:52 тема ожирения
0:54 функция жира в организме , польза подкожно-жировой ткани
3:36 последствия ожирения
4:40 процесс жиросжигания
4:47 жир , наш источник энергии
6:27 скрытое ожирение (Саркопиния)
7:56 как контролировать процесс потери веса
9:15 гликонеогинез - разрушение мышц
10:16 Глюкоза в крови
11:30 вред интервального голодания
13:40 про Кета диету
14:35 кардио тренировки -почему не эффективно и вредно?
16:40 - последствия силовых тренировок
17:23 напутственные слова для худеющих
Буду благодарна за комментарии и 👍,если видео вам полезно.начинаю продвигать себя как эксперт в области здорового движения.Веду свой телеграмм-канал и веду тренировки онлайн и оффлайн,добавляйтесь.
Всем приветик 👋🏻.Меня зовут Венера и я тренер по функциональной растяжке ,веду свой телеграмм-канал где делюсь своими знаниями,которые получила в результате пройденных обучений,курсов и практики,работаю больше 10 лет.
По образованию я учитель по физической культуре с высшим образованием.
Добавляйтесь в мои социальные сети.
✅Вк
✅Телеграмм-канал
✅Инстаграмм
Может быть и другие мои видео вам будут полезны.
❤️🔥Нарушение осанки,сколиоз
🌟3 простых дыхательных упражнения для плоского живота
🔥Диагностика Дыхания
💪🏻Мышцы тазового дна
💖Упражнения для мышц шеи.
Убираем второй подбородок и свисшие щёки.
#здоровье#похудение#ожирение#диетахт
4 views
93
28
5 months ago 00:10:05 1
ВОТ что НУЖНО ЕСТЬ перед сном! Ешь ЭТО на ночь
5 months ago 00:51:43 1
Избавьтесь от жира на животе навсегда! Лучшие методы против внутрибрюшного жира
5 months ago 00:13:16 1
Ем на ночь и худею на 1 кг во сне. Вот 3 причины моего молниеносного жиросжигания. Тоже так делай
5 months ago 01:00:30 1
Почему все пьют яблочный уксус?! Чем он полезен и кому строго нельзя?!
5 months ago 00:33:27 1
ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ДЕВОЧЕК
5 months ago 00:10:20 1
Лимфодренажная зарядка для похудения и улучшения здоровья. 5 мин в день
5 months ago 00:08:05 1
4 ВАЖНЫХ ПРАВИЛА ЛИПОЛИЗА
5 months ago 00:09:00 1
ТОНКАЯ ТАЛИЯ за 7 МИНУТ | Как убрать обвисшие бока и похудеть в животе?
5 months ago 00:00:59 1
3 Вещи Которые Я Хотел Бы Знать🔥🦾
5 months ago 00:09:44 1
После этого массажа ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ на глазах. Лимфодренажный массаж для похудения живота
5 months ago 01:56:30 1
ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ | Как правильно дышать: грудью, животом, диафрагмой?
5 months ago 00:23:43 1
Как быстро ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ. Простое Упражнение в Домашних Условиях. Йога для похудения.
5 months ago 00:33:34 1
Сжигание жира #1 - особенности нагрузок, рацион, организация тренировок для похудения
5 months ago 00:29:28 1
Ходьба для похудения без повтора упражнений - 300 ккал за 30 минут | Natinfitness
5 months ago 00:43:32 1
Новые данные : снижение давления, сахара и триглицеридов. Против старения и для спорта.
5 months ago 01:00:31 1
Как Быстро Вылечить Инсулиновую Резистентность и Метаболический Синдром!
5 months ago 00:46:47 1
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая ПОЛНАЯ тренировка от дряблости ног и целлюлита — честно и 100% эффективно
5 months ago 01:25:00 1
Яд для печени! Внутренние органы гниют заживо от ЭТОГО!!!
5 months ago 01:15:34 1
Не Можешь Избавиться от ЖИРА? Как обойти Метаболическую АДАПТАЦИЮ и Похудеть.
5 months ago 01:00:50 1
Достал ВАРИКОЗ?! Легко избавляемся от мерзких синих вен по всему телу с этим секретом!
5 months ago 01:16:29 1
“Жир будет сгорать в течение недели!” Проверенный способ быстро похудеть. Алексей Ковальков
5 months ago 00:34:32 1
Как УБРАТЬ ЖИВОТ мужчине: ТРЕНИРОВКА для тех, кто хочет вернуться в форму и остаться здоровым
5 months ago 01:29:50 1
Эти 7 привычек убивают твою ЩИТОВИДКУ! Как привести гормоны в норму? Эндокринолог Полина Игнатьева