Физические упражнения при сахарном диабете. Упражнение Подъем туловища. Тренировки с Ascensia Diabetes Care
Мы запускаем серию публикаций с тренировками, которые вы сможете повторить самостоятельно дома. Тренируйтесь вместе с нами и делитесь своими результатами в комментариях — вместе достигать поставленных целей намного эффективнее!
Первое упражнение направлено на укрепление мышц брюшного пресса. Регулярно тренируясь, вы сможете не только уменьшить объем живота, но и улучшить перистальтику кишечника и осанку. Помимо этого, крепкий пресс повышает функциональность тела в целом, включая баланс, координацию и гибкость. А это, в свою очередь, укрепляет самооценку и уверенность в себе!
Методика выполнения упражнения:
1. Лягте на пол, на спину, согните ноги в коленях
2. Скрестите руки на груди
3. Медленно поднимайте корпус, чтобы плечи оторвались от пола
4. Медленно вернитесь в исходное положение
Начинайте с 10 раз в один подход, постепенно увеличивая нагрузку!
P.S. Не делайте это упражнение, если у вас диабетическая ретинопатия.
Удачной тренировки!
#тренировки_ascensia
1,680 view
1977
653
3 months ago 00:27:30 1
Как сдавать нормы ГТО школьникам. ВФСК ГТО.
3 months ago 00:00:17 1
Как вернуть осанку и подвижность #здоровье #упражнения #лфк
3 months ago 00:05:52 1
Утренняя лимфодренажная гимнастика | ЛФК
3 months ago 00:10:40 1
Как помочь своему животу, позвоночнику, ногам: суставам, венам через брюшную аорту.
3 months ago 02:11:09 1
Дмитрий Goblin Пучков: задача - выжить! Про цели Запада, Дудя, Галкина, котиков и инфантилов
3 months ago 00:10:41 1
Как механически очищать почки? Упражнения при опущении почек и мочекаменной болезни
3 months ago 00:08:53 1
Снимаем зажимы, психологические и физиологические.
3 months ago 00:00:13 1
Как вернуть осанку и убрать холку #здоровье #упражнения #лфк #остеохондроз
3 months ago 00:48:08 1
() Зарядка для начинающих и людей со средней физической подготовкой
3 months ago 00:07:32 1
ЛФК для стоп. Просто и быстро. Делаем вместе с ортопедом!
3 months ago 00:02:30 1
Настольный теннис Урок №9 ОФП для теннисиста
3 months ago 00:12:29 1
Тренировка для людей с большим лишним весом
3 months ago 00:02:35 1
Тонусные столы
3 months ago 00:00:13 1
Как вернуть осанку и подвижность за 2 минуты в день #здоровье #упражнения #лфк #спина
3 months ago 00:10:54 1
ТВОЯ РАСТЯЖКА ДЛЯ СПИНЫ 🍃 Здоровая и гибкая спина //Упражнения для гибкости и снятия напряжения
3 months ago 00:16:37 1
Болезнь Нотта. ЛФК. безымянного , среднего и указательно пальцев. Упражнения.
3 months ago 01:37:29 1
Сделайте ЭТО до 10 утра и получите ВСЕ, что захотите. 100% техника от профессора Анатолия Донского!
3 months ago 00:03:36 1
Тренировка по физподготовке для футболистов | Качаем кор и ноги
3 months ago 00:26:09 1
Онлайн тренинг по актерскому мастерству от руководителя театральной студии ПОДСНЕЖНИК
3 months ago 00:57:01 1
ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА НА СТЕПЕ / КАРДИО ТРЕНИРОВКА / STEP WORKOUT / LOWER BODY STEP WORKOUT
3 months ago 00:08:04 1
Гимнастика для коленного сустава А.Ю. Шишонина 💪🏃♂️
3 months ago 00:19:10 1
15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело
3 months ago 00:20:58 1
Тренировка дома - 20 минут фитнеса в день, чтобы держать себя в форме на карантине
3 months ago 00:18:13 1
Упражнения при болезни Осгуда-Шляттера. Марина Цоллер