Как похудеть без диет и стресса? Калории. Интервальное голодание | Лаборатория Долголетия 18+

Что же нужно есть, чтобы похудеть? Как скорректировать свой рацион с учетом особенностей строения тела? Зачем есть больше овощей, фруктов, бобовых, зелени, орехов и семян? Почему важно выпивать минимум 1,5 литра в день? И как работает интервальное голодание? Рекомендациями, которые помогут не поправляться поделился кандидат медицинский наук, врач-терапевт, эндокринолог-кардиолог — Алексей Жито. Включай новый выпуск на канале «Лаборатория Долголетия», чтобы узнать правильную стратегию похудения. Подпишись на канал «Лаборатория Долголетия» — 00:00 — Вступление 00:35 — Как не набирать вес? Интервальное голодание 01:05 — Не питайтесь после 18:00 03:03 — Сколько нужно пить воды в день? Водный баланс 03:31 — Зачем есть овощи и фрукты? 05:49 — Как правильно готовить пищу? 09:33 — Температура алкоголя при снижение веса Алексей Жито — кандидат медицинский наук, врач-терапевт, эндокринолог-кардиолог Instagram — Следи за