Практика йоги для начинающих/продолжающих 70 минут

Это сбалансированный урок по хатха-йоге, который состоит из подробной разминки в положении сидя, призванной разогреть все тело и подготовить суставы к дальнейшей нагрузке, основной части, включающей в себя несколько асан стоя и прогибов и завершающей части, мягкой и спокойной. В конце практики 10-минутная шавасана. Помните, что в любой момент вы можете отдыхать, останавливаться, пропускать какие-то упражнения. Хорошей практики! Больше занятий в моем он-лайн йога клубе: Телеграм-канал с практиками, анонсами и личными инфантами: