🧡 Медитация №2 – 2-я чакра Свадхистана (сакральный центр).

🧡 Добрый вечер.. 🧡 Медитация №2 – 2-я чакра Свадхистана (сакральный центр). 🧡 Стихия 2-й чакры - вода. Вода жидкая и символизирует поток энергии, который протекает через наши эмоции, сексуальность и движение. 🧡 Это эмоциональный уровень сознания, он направлен на то, чтобы удовлетворять собственные желания. Задача этого уровня – концентрироваться на cвоих чувствах, желаниях, ощущениях. Иными словами на своих потребностях. Здесь можно задавать себе такие вопросы: «Мне хорошо? Нет? Тогда как я могу сделать, чтобы мне стало лучше? Чего я хочу, когда я в безопасности?» 🧡 Прослушайте медитацию в любое удобное для вас время. 🧡 Медитацию можно делать 1-3 раза и только потом переходить к следующей медитации на 3-ю чакру. 🧡 Делайте медитацию когда вы находитесь в спокойном состоянии и вас ничего не беспокоит, или отложите медитацию до лучшего момента. 🧡 Позаботьтесь о том, чтобы вас в это время никто не беспокоил, медитация длится 30 минут, и еще потребуется 5 минут чтобы процесс завершился. 🧡 Медитация на чакру позволяет осовободиться от старой энергии и зарядиться новой. 🧡 Медитация повышает осознанность на уровне чакры, с которой мы работаем. 🧡 Медитация хорошо тонизирует тело и разум. Главная цель второй чакры – заставить нас действовать, а также добавить в жизнь удовольствия. 🧡 Когда мы куда-то двигаемся в пространстве, это вызывает изменения, которые активизируют сознание и помогают нам взбодриться. 🧡 Для активации сакрального центра рекомендуется: 🍀 1. Физическая активность (восточные танцы, ходьба, йога, гимнастика, упражнения на раскрытие тазового дня) – помогает крови и лимфе лучше двигаться. Благодаря движению в теле просыпается энергии удовольствия и наслаждения. Эти энергии начинают перемещаться и обострять чувства и ощущения, и как результат - увеличиваются наши жизненные силы. Когда энергия движется в теле, она также освобождает эмоции, заблокированные ранее. 🍀 2. Сделайте упражнение, чтобы изучите свое чувство вины: - Составьте список всего, за что вы испытываете чувство вины. - Обратите внимание на то, когда это чувство возникает в течение дня и к чему приводит. - Обратите внимание на то, что происходит, когда чувство вины берет верх. - Насколько вы сосредоточены на том, что делаете? - Насколько вы связаны с другими? - Что вы на самом деле хотите? Что вам нужно? 🧡 Ниже в комментариях, вы всегда можете поделиться о своих ощущениях после медитации. 🙏 Желаю вам чудесной практики!