Преимущества регулярной практики медитации с Марией Логиновой
Сегодня практика медитации распространилась по всему миру и используется не столько в религиозных целях, сколько для «оздоровления» в эпоху постоянного рабочего стресса и депрессивных расстройств. Большой плюс этой практики в том, что мы можем заниматься ей, где бы ни находились — на прогулке, в автобусе, в очереди или даже посреди деловой встречи.
На сайте организация AMRA () опубликована информация о сотнях научных исследованиях в области медитации и развития осознанности (майндфулнесс), показывающих, что медитация:
· повышает иммунитет,
· регулирует кровяное давление,
· препятствует развитию рака,
· снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний,
· уменьшает гормональные дисфункции,
· снижает риск возникновения диабета,
· останавливает воспалительные процессы,
· регулирует клеточный метаболизм,
· активирует процессы исцеления,
· повышает нейропластичность,
· гармонизирует отношения и освежает чувства,
· препятствует биологическому и психо