Как помочь своему телу и легким?

Перед тем, как начать дыхательную практику, необходимо раскрыть все тело, проработать суставы и раскрыть грудную клетку. Эта часть называется “марма-вьяяма“, где ““марма“ - это блок или зажим, а “вьяяма“ - растяжение, разблокировка. Далее на подготовленное и простроенное тело наслаивается дыхательная гимнастика. В этот раз сделан упор на дыхательном рисунке “трапеция“. Что это такое? Об этом и пойдет речь сегодня. Трансформационные программы