Как делать становую тягу - ОФП для бегуна

Становая тяга - очень хорошее упражнение для укрепления мышц ног и в особенности - мышц спины. А крепкий мышечный корсет спины бегуну необходим во избежание травм и для поддержания хорошей, устойчивой техники бега. Становая тяга - упражнение общее, задействующее много мышц и требующее некоторой предварительной подготовки (для совсем начинающих не подойдет), а также понимания техники выполнения. Это упражнение используется бегунами в качестве ОФП, преимущественно в базовый период. Его не стоит совмещать с интенсивными беговыми работами. Оно является основным во время тренировки, т.к. существенно нагружает организм и требует максимальной концентрации. Финансовая помощь проекту: Для зарубежных: Дистанционные тренировки с нами: @ Группа вк - Инстаграм - Телеграм - Партнер канала : https://www.