30 Min (Standing Only) Metabolic Booster For Ladies To Lose Belly!
🗓️ Free Low Impact Workout Calendars -
🔥 Results from The Girls Center -
📱 Train on The Girls Center App -
┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄
📝 EXERCISE LIST 📝
00:00 START
0:16 Step Arm Rainbows
1:29 Side Step Sprinting Arms
2:42 Cross Arms Alt Leg Lifts
3:54 Rear Flyes Stepbacks
5:07 Alt. Pluck & Knee
6:20 Ski Pushbacks
7:32 Bouncing Circle Draws
8:45 Side Seal Jacks
9:58 Hammer Slams
11:12 Overhead & Under Knee Claps
12:26 Side To Side Sways
13:39 Butt Kick Rows
14:52 Ski Runners
16:06. Cheerleader Claps
17:20 Knee Drives
18:33 Twist March
19:46 Side Step Grabs
20:59 Archer Stepbacks
22:13 Open
1 view
316
64
3 months ago 01:52:31 1
Mika Vauhkala vs. Suomen valtio ja Fazer oikeudenkäynti alkaa ke klo 9, live klo
3 months ago 00:05:19 1
Slipknot - Nero Forte [OFFICIAL VIDEO]
3 months ago 00:01:00 1
Самый удачный рецепт куличей!! #shorts
3 months ago 00:01:00 1
НАШЕЛ В ОГОРОДЕ КАКАО БОБЫ..
3 months ago 00:13:14 1
Две недели STARK закончились! Срез линейки бюджетного и среднего сегмента компании.
3 months ago 00:01:00 1
Почему лучше прощать долги #любовь #саморазвитие #деньги
3 months ago 00:00:00 1
ЧАТ РУЛЕТКА❤️ ОБЩЕНИЕ СТРИМ
3 months ago 00:10:40 1
Так Вы ещё не готовили !!! Необычное ХОЛОДНОЕ дрожжевое тесто/Cold yeast dough
3 months ago 00:08:10 1
МЕДОВЫЕ Пряники | Всегда МЯГКИЕ и ВКУСНЫЕ | Лучшее МЕДОВОЕ ТЕСТО
3 months ago 00:55:52 1
LineAge II - Scryde x50 - Baium - MID WAR - Clan NoComments ()
3 months ago 00:00:29 1
Отличный рецепт заварного теста для пельменей. С ним легко работать и не лопается при заморозке
3 months ago 00:14:59 1
ТЕПЕРЬ БАКЛАЖАНЫ ТОЛЬКО ТАК
3 months ago 02:14:01 1
Haydn2032 No. 20 _FOR ENGLISH GENTLEMEN
3 months ago 00:15:13 1
➜ Stubborn Belly Fat? Not Anymore ➜ Stand-Off with this 15-min Routine!
3 months ago 00:06:49 1
ПП Вместо ХЛЕБА, овсянка, семена льна и всё!!! Такие ХЛЕБЦЫ из ничего! Едим и стройнеем, мечта!)
3 months ago 05:28:30 1
Законы Вселенной.
3 months ago 00:02:30 1
the gojo dub is insanely good for 2 mins and 30 secs
3 months ago 00:03:26 1
Ninja Kamui「AMV」Monster
3 months ago 00:09:40 1
Как Заработать на ChatGPT и YouTube Shorts | 30 мин/день | Canva | [без лица]
3 months ago 00:00:42 1
ЗАПЕЧЁННЫЕ РОЛЛЫ #нефтяникнакухне
3 months ago 00:01:00 1
Этому рецепту 100 лет, научила меня бабушка! #shorts
3 months ago 00:44:35 2
SKANDAL: Justiz in pädokriminelle Netzwerke verstrickt (Epstein, Dutroux, Fall Nathalie usw.)
3 months ago 00:36:17 1
30 MIN ADVANCED METABOLIC WALKING WORKOUT FOR WEIGHT LOSS- No Repeats | Walk at Home | Fat Killer