ДОРОГА В ЗВЕРЯ #2 ТРЕНИРОВКА СПИНЫ НА МАССУ!

Всем привет Друзья! Меня зовут Антон и это второй выпуск “ДОРОГИ В ЗВЕРЯ“, где я подробно расскажу как тренировать твою спину на массу! В данном видео подробно разобрана техника всех упражнений, есть ответы на такие вопросы как: - Как тренироваться для набора массы? - Нужны ли силовые тренировки? - Как прогрессировать в рабочих весах? - Как не получить травму? - Как прогрессировать в рабочих весах? Таймкоды упражнений: 00:30 - как строить тренированчый сплит 01:40 - подтягивания 02:15 - тяга штанги в наклоне 05:50 - тяга вертикальная обратным хватом 07:00 - тяга гантели в наклоне 09:30 - тяга фронтальная сидя 11:55 - становая тяга с плинтов 14:10 - махи гантелями в наклоне 15:40 - пэк дэк 16:50 - бицепс с штангой 19:55 - подъем на бицепс гантелей 20:40 - гиперэкстензия 23:10 - скручивания на пресс #тренировка #набормассы #спорт #фитнес #тренировкаспины #спина #кактренироваться #какнабратьмассу