Тренировка • РУКИ •

ФИТНЕС • Тренировки • Упражнения • Спортивное питание • Диета • Здоровье • БАДы • Фармакология • Men’s Physique MANIAC (group) • Любой ВОПРОС...мой ОТВЕТ...ваш РЕЗУЛЬТАТ • ссылка-приглашение 57jJONSrdntjOGYy • Men’s Physique MANIAC (chanel) • Мой фитнес-блог • ссылка-приглашение B3rmxs7kbu40MTFi План тренировки: 1 • Подъем на бицепс одной рукой на нижнем блоке, “с зади“ • 6 × 2 • Разгибания на трицепс одной рукой на верхнем блоке, супинированный хват • 6 × 3 • Подъем на бицепс мини штанги сидя (с колен) • 6 × 4 • Французский жим мини штанги лежа • 6 × 5 • Молотки с канатом на нижнем блоке, “фронтально“ • 6 × 12 6 • Французский жим стоя на нижнем блоке, канат • 6 × #фитнесДневник #фитнесБлог #фитнесМотивация #менсФизик #бодибилдинг