Поке - гавайское блюдо, которое стремительно набирает популярность и в нашей стране. Основа блюда - рис, а в качестве начинки можно использовать микс из свежих овощей, зелени, морепродуктов, рыбы, водорослей… Все зависит от вкусовых предпочтений. Обязательно дополните поке остро-сладкими и соевым соусами.
Ингредиенты:
• Рис для суши 150 г
• Вода 300 мл
• Рисовый уксус 1 ст. л.
• Лосось 70 г
• Огурец 70 г
• Перец болгарский 70 г
• Авокадо 70 г
• Чука 70 г
• Соус терияки 1 ч. л.
• Лимонный сок 1 ст. л.
• Остро – сладкий соус чили 1 ст. л.
• Масло оливковое 1 ч. л.
• Соль, перец (по вкусу)
• Кунжут
Как готовить:
1. Тщательно промойте рис до прозрачной воды и отварите до готовности.
2. Рыбу, огурец, перец и авокадо нарежьте небольшими кусочками. К лососю добавьте соус терияки. Огурец посолите и поперчите. Перец посолите и добавьте немного ароматного оливкового масла. Авокадо сбрызните лимонным соком и посолите.
3. Рис заправьте рисовым уксусом, выложите подготовленную начинку, салат чука и посыпьте кунжутом. Подавайте с соусами - остро-сладким чили и соевым.
Приятного аппетита!
Количество порций: 1 шт.
Время приготовления: 30 мин.
Калорийность: 112 кКал/100 г
БЖУ: 3,6/3,4/16,9
1 view
1369
338
5 months ago 00:33:29 1
Пересадка головы – реальность
5 months ago 01:23:16 1
Никогда не сдавайте ЭТОТ АНАЛИЗ! Поджелудочная скажет ПОКА! Эндокринолог Роман Терушкин
5 months ago 00:24:01 1
Что делать, если начнется эвакуация детей отдельно от родителей? Почему такое возможно?
5 months ago 00:36:45 1
Ночная жизнь Кремля. Дворцовый эскорт и тайные вечеринки элиты. Монгайт, Максакова / МОЖЕМ ОБЪЯСНИТЬ
5 months ago 01:13:35 1
Мы входим в период КАТАСТРОФ и КРИЗИСОВ // Что будет с Россией после выборов / Андрей Школьников
5 months ago 00:57:46 1
Арестович: Третья Мировая война россыпью. @
5 months ago 00:11:58 1
ХИМТРЕЙЛЫ. Что скрывают белые следы в небе?
5 months ago 00:08:47 1
Третий прорыв дамбы в Орске! Сегодня Историческое Наводнение в Оренбурге, вода прибывает
5 months ago 00:00:00 2
Отвечаем на звонки зрителей в прямом эфире! | Мягко говоря с Юлией Галяминой и Глебом Бабичем
5 months ago 00:24:37 1
Трагедия в Орске, мародеры и подлые чиновники, гуманитарка | Прекрасная Россия
5 months ago 00:02:18 1
Бастрыкин: Многие люди нам пишут, что пока россияне воюют на фронте, мигранты атакуют в нашем тылу
5 months ago 00:44:38 1
Бедные смеются, богатые плачут | Первая серия | PREMIER
5 months ago 00:03:05 1
MUJEVA - Люби другую (Lyric Video) Премьера 2023
5 months ago 00:04:50 7
Вот Это Песня !!! А Мы Еще Поживем Валерий Капризов
5 months ago 00:04:11 1
Андрей Куряев – Русский Киев ♫ Песни русской души ♫ Эти песни ищут все
5 months ago 00:12:46 1
Общая мобилизация 2024: запомни этот способ защиты, пока не стало слишком поздно. Смотреть до конца
5 months ago 02:06:11 1
СЛАВА И ХВАЛА | СБОРНИК ПЕСЕН ПОКЛОНЕНИЯ
5 months ago 00:23:09 1
ВТОРИЧКА В КРУТОМ ПИКЕ! // Зачем инвестировать во вторичку и какие перспективы у рынка недвижимости
5 months ago 00:01:28 1
моя душа твою искала
5 months ago 00:43:26 1
Серега Пират которого мы потеряли
5 months ago 00:08:41 1
Один против ТОЛПЫ . Можно победить как в КИНО?
5 months ago 01:01:14 1
Покойо на русском - 🐣 ПАСХАЛЬНЫЙ КРОЛИК [ 61 минута ] | Мультики для детей
5 months ago 00:27:17 1
МЫ ЗАБРАЛИ ДЕТЕЙ, ПОТОМУ ЧТО ПОТЕРЯЛИ СВОИХ ДВОИХ. СЕМЬЯ ГАВРИЛОВЫХ.
5 months ago 00:35:33 1
ЕЕ МАМА ВЫБРАЛА ПАПУ. НО НЕСМОТРЯ НА ЭТО АЛЕНА НАШЛА СЕМЬЮ.