Йога для начинающих c Катериной Буйда (часть 1)

Комплекс упражнений состоит из 10 основных статических асан, плавно перетекающих одна в другую: 1. Кумбхакасана (Поза Доски) 2. Чатуранга Дандасана (Поза Посоха) 3. Урдхва Мукха Шванасана (Поза Собаки Мордой Вверх) 4. Адхо Мукха Шванасана (Поза Собаки Мордой Вниз) 5. Ардха Ширшасана (Поза Дельфина) 6. Шалабхасана (Поза Саранчи, вариации) 7. Вирабхадрасана III (Поза Воина III) 8. Уттанасана (Поза Интенсивного вытяжения, вариации) 9. Маласана (Поза Гирлянды) 10. Уттанасана (Поза Интенсивного вытяжения)