Ицюань / Yiquan (445 день) Сянлун Чжуан + Жоугун / Чжанфа Шили / Цепи Шили / Чжоу Фали / Дуаньшоу

Ицюань- каждый день! Методика соединения столбов, Шили и Фали в Ицюань. Углублённая проработка 7-го уровня программы. Повторение базовых методов обучения. План тренировки: Комплекс Цигун Бадуаньцзинь - 5 минут Разминка и Сянлун Чжуан работой над гибкостью - 20 минут Чжанфа Шили - 15 минут Цепи Шили - 15 минут Чжоу Фали (в сторону) - 10 минут Дань Дуаньшоу 4 варианта - 15 минут Бег с ударами - 5 минут Фуху Чжуан, Дули Чжуан - 5 минут Онлайн-тренировка . Начало в Мск.