ДЕНЬ 11. Правильное вегетарианство в культурной и элегантной семье.

Существует понятие “правильное вегетарианство“, это когда мы, будучи вегетарианцами, осознанно следим за запасом необходимых для нашего организма белками, витаминами, минералами, омегами, особое внимание придавая витаминам группы В, витамину Д3, железу, кальцию и другим полезным веществам. . Поддерживать гемоглобин на высоком уровне хорошо помогают свежевыжатые соки, которые рекомендовано пить за час до завтрака, некоторые из них усваиваются только при наличии жиров, например масла гхи. . Сегодня учились, как эстетично подавать такую “живую воду“: 1. Сок подается в бокалах. 2. Масло гхи подали в виде канапе из сладкой выпечки с маслом. 3. Канапе допускается подавать на общем блюде, можно использовать шпажки. 4. Можно предложить дополнительную порцию масла в отдельной емкости. . ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ: 1. Сделать свежевыжатый сок, который вам нравится. 2. Прислать фото или видео в комментариях к этому посту, что у вас получилось. . Марафон проходит одновременно на моей страничке в ВКонтакте: и в телеграмм канале , присоединяйтесь.