Купание в проруби на масленницу в Волге у Самары 2010 г

Это может каждый, быть здоровым ,если очень захочет. Главное не переохлаждаться:10-30 секунд вполне достаточно. И прислушивайтесь к своим ощущениям.Постепенно время комфортного нахождения в холодной воде увеличивается. Начинайте с окунаний и быстро одевайтесь.В идеале конечно с наставником все проще и не так страшно. А если такого нет рядом,можно поискать в книгах,интернете и конечно на You Tube.Желаю удачи и здоровья!!!