-55 кг! Меню Для Похудения на 3 Дня! Готовлю Завтрак, Обед и Ужин /как похудеть мария мироневич
Меню Для Похудения на 3 Дня! Готовлю Завтрак, Обед, Ужин и Салат! Правильное питание! как похудеть мария мироневич
!!! БЕСПЛАТНАЯ НЕДЕЛЯ ПОХУДЕНИЯ В МОЕМ ЗАКРЫТОМ КЛУБЕ !!!
НОВАЯ КНИГА “Летние рецепты Для Похудения“
ПЕРЕЙДИ ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ И ПОДПИШИСЬ НА МОЙ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ
МОЮ КНИГУ РЕЦЕПТОВ МОЖНО КУПИТЬ ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ
Хочешь сразу узнать подробнее о клубе и как в него попасть? Переходи по этой ссылке
Ссылка на гайд “ Главные Ошибки при Похудении“
МОЙ ИНСТАГРАМ
Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео
00:00 - Начало
00:27 - Завтрак Для Похудения День №1
01:43 - Кофе на завтрак
03:51 - Обед Для Похудения День №1
07:39 - Ужин Для Похудения День №1
09:26 - Салат Для Похудения
11:14 - Перекусы
12:16 - Завтрак Для Похудения День №2
14:25 - Завтрак Для Похудения День №3
15:22 - Ужин Для Похудения День №3
МЕНЮ НА ДЕНЬ №1
✅ Завтрак Для Похудения
Овощи с полентой
К/Б/Ж/У на 100 г 99 / 4,0 / 3,0 / 13,5
полента - 35 г
перец сладкий - 1 шт (140 г)
масло сливочное - 5 г
вода - 150 мл
соль, перец по вкусу
сыр брынза - 30 г
✅ Обед Для Похудения
Крем-суп из цветной капусты
К/Б/Ж/У на 100 г 38 / 2,2 / 1,9 / 3,2
лук - 2 шт (267 г)
морковь - 1 шт (150 г)
кабачок - 1 шт (500 г)
молоко 2,5% - 500 мл
сыр - 200 г
капуста цветная - 2 шт (1480 г)
масло сливочное - 20 г
вода до объема 5 литров
базилик - 1/2 ч.л.
орегано - 1/2 ч.л.
соль, перец по вкусу
✅ Ужин для похудения
Булгур с грибами
К/Б/Ж/У на 100 г 80 / 3,5 / 2,2 / 11
лук - 1 шт (152 г)
шампиньоны - 400 г
сметана 20 % - 50 г
булгур - 150 г (пшеничная крупа)
вода - 300 мл
масло растительное - 1 ст.л. - 7 г
соль, перец по вкусу
✅ Салат для похудения
К/Б/Ж/У на 100 г 23 / 1,0 / 0,6 / 3,2
салат айсберг - 200 г
огурец - 1 шт (350 г)
томаты - 4 шт (600 г)
перец сладкий - 1 шт (110 г)
соевый соус - 1 ст.л. (10 г)
масло растительное - 2 ст.л. (14 г)
соль по вкусу
МЕНЮ НА ДЕНЬ №2
✅ Завтрак Для Похудения А-ля Фритатта
К/Б/Ж/У на 100 г 99 / 6,3 / 6,0 / 4,38
яйца - 2 шт (115 г)
томат - 1 шт (142 г)
кабачок - 100 г
молоко - 50 мл
масло растительное - 1 ч.л. (3 г)
соль, перец по вкусу
✅ Обед Для Похудения
Крем-суп из цветной капусты
✅ Ужин для похудения
Булгур с грибами
✅ Салат для похудения
МЕНЮ НА ДЕНЬ №3
✅ Завтрак Для Похудения
Десерт Банановый
К/Б/Ж/У на 100 г 142 / 10,4 / 5,3 / 12,8
творог 9% - 150 г
банан - 1 шт (140 г)
✅ Обед Для Похудения
Крем-суп из цветной капусты
✅ Ужин для похудения
Курочка с овощами
К/Б/Ж/У на 100 г 68,4 / 11 / 1,2 / 2,58
баклажан - 1 шт (358 г)
перец сладкий - 2 шт (250 г)
филе куриной грудки - 500 г
соевый соус - 1 ст.л. (10 г)
масло растительное - 1 ст.л. (7 г)
паприка копченая - 1 ч.л.
соль, перец по вкусу
✅ Салат для похудения
!!! САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ПЛЕЙЛИСТЫ !!!
➤ВЫПЕЧКА Простые и Вкусные Рецепты
➤РЕЦЕПТЫ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ
➤ЗАВТРАКИ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ
➤САЛАТЫ Простые и Вкусные Рецепты
➤ОБЕД Простые и Вкусные Рецепты
➤УЖИН Простые и вкусные рецепты
➤ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ
#мариямироневич #меню #дневникпитания #какпохудеть #завтрак #обед #ужин #мариямироневичрецепты #7рецептов
1 view
498
125
6 months ago 00:32:41 1
Похудеть и сбросить 3 кг жира за 5 дней. Как такое возможно?
6 months ago 00:02:35 1
LIDL sport mix 8,Цена за кг: евро, сток одежда оптом
6 months ago 00:02:06 1
LIDL sport mix 7,Цена за кг: евро, сток одежда оптом
6 months ago 00:10:17 1
МЯСНОЙ ХЛЕБ С СЫРНОЙ НАЧИНКОЙ - рецепт от шефа Бельковича | ПроСто кухня | YouTube-версия
6 months ago 00:35:51 1
Вячеслав Дацик — об Исинбаевой, Емельяненко, тюрьме и депутатах //
6 months ago 01:12:36 1
ЛЕБЕДЕВ о победе Путина, оппозиции, Дуде, Собчак, тюрьмах, смерти Навального и большой войне с НАТО
6 months ago 01:00:00 1
Легкая стяжка с шумоизоляцией | Полный процесс
6 months ago 01:59:05 1
«ЭТОТ МИР ХУЖЕ, ЧЕМ ТОТ» (Зулькарнаев, Щенников) //12 сцена
6 months ago 00:46:56 1
Платошкин: Развал США? // Чудовищная ошибка // Мексика отравила нас // Буш, Трамп и Байден ()
6 months ago 00:13:06 1
Амбертрак - новый грузовик Калининградской сборки от Автотора / Что внутри?
6 months ago 00:18:39 1
БЛОГЕРЫ ОТКРЫВАЮТ НОВЫЕ КОРОБКИ 🐙 САМЫЕ ЛУЧШИЕ РЕАКЦИИ
6 months ago 00:11:04 1
СУШКА ОВОЩЕЙ НА ЗИМУ
6 months ago 00:08:48 1
3 рецепта Жиросжигающих супов на которых я похудела на 55 кг. Так вы еще не готовили
6 months ago 00:14:05 1
Топ 10 Самых Мощных Мотоциклов Kawasaki (2024) !
6 months ago 00:12:15 1
6 Продуктов От Которых Я ОТКАЗАЛАСЬ чтобы Похудеть похудела на 55 кг как похудеть мария мироневич
6 months ago 00:10:27 1
-55 кг Лучшие 5 САЛАТОВ Для Похудения похудела на 55 кг как похудеть мария мироневич
6 months ago 00:05:15 1
РЕЦЕПТ НАХОДКА! Этот ДЕСЕРТ Всем По КАРМАНУ! Лучший Бюджетный ЧИЗКЕЙК!
6 months ago 02:49:46 1
ТАКИМ вы его еще не ЗНАЛИ! Кто такой Асланбек Бадаев | Большое ОТКРОВЕННОЕ интервью о жизни
6 months ago 00:00:58 1
Жиросжигающий суп для похудения. Похудела на 55 кг. Мироневич рецепты.
6 months ago 01:44:51 1
Денис Крутиков - новое интервью для Стоммаркет TV
6 months ago 00:12:25 1
Топ 10 Самых Мощных Туристических Мотоциклов (2024) !
6 months ago 00:12:07 1
Картофель Шарвари Пирошка в высокой грядке Что выросло?
6 months ago 00:05:09 1
#8424 LIDL/СRIVIT микс упаковке сток 1750 руб за кг вес 15,6 кг /в лоте 55 шт./27300 руб/496 руб
6 months ago 00:04:43 1
СТАРИННЫЙ РЕЦЕПТ! Так заготавливали ПОМИДОРЫ НА ЗИМУ ещё наши Прабабушки!👌