В этом видео я показал свой тест на выносливость и непросто потренировался и всё, а с показателями во время различных нагрузок - лактата, глюкозы, давления, пульса, сатурации. Привожу также биохимические показатели до и после тренинга, ЭКГ до/после. Научный подход к тренингу очень важен, т.к. позволяет не только поддерживать физическую форму и улучшать её и, конечно, понимать что происхордит с рганизмом во время сверхнагрузок. Ведь главный принцип тренинга - не навредить!
P.S. Зорин Вадим Леонидович (Москва), врач-биофизик, имею квалификацию по спортивной медицине, кандидат биологических наук, доцент РУДН, эксперт Сколково, руководитель отдела регенеративной медицины ПАО “Артген биотех“ (бывшая ПАО “Институт стволовых клеток человека“). Ген. директор биотехнологических компаний “Скинцел“, “Витацел“(резиденты Сколково), Лауреат Премии Правительства РФ в области науки и техники. Лектор Российского Общества Знание.
О себе: 182см, 77-78кг, ИМТ-23,5; Окружность талии - 86,5см, основной обмен - 1753ккал; ЖЭЛ - 4,63л, ЧСС в покое - 50уд/мин, ночной - 46-47уд/мин, давление 115/70. Максимальный тренировочный пульс достигаемый на тренировках 181уд/мин. Макс выставленный пульс в 5 зоне -171уд/мин. Беговой 12мин тест по Куперу - 2.2км. Тренируюсь 2раза/день.
В 2014г выполнена операция: тотальное эндопротезирвание правого тазобедренного сустава.
Что входит в тренинг: Суставная гимнастика с утяжелителями и элементами из программы Кости Цзю, воркаут с доп весом, упр с гантелями, гирями, штангой, спортивная ходьба, скандинавская ходьба, забеги по лестницам с утяжелителями, специальные упражнеия для ног.
Переодически прохожу максимальный велоэргометрический тест с газоанализатором (эргоспирометрия) в Московском научно-спортивном центре медицинской реабилитаци, восстановительной и спортивной медицины. Зав. ОФД ВК ФСС д.м.н., проф. Павлов В.И. Заключение: противопоказаний к осуществлению нагрузок не выявлено.
Мониторю организм в среднем по 40 биохимическим показателям (до тренинга/после, 3-4раза/мес): энергетические субстраты, ферменты энергетического обмена, маркёры повреждения скелетных и сердечной мышцы, промежуточные и конечные продукты обмена БЖУ, показатели углеводного, белкового, липидного обмена, биохимические показатели тренированности пропагандирую научный подход в тренинге.
Лекции: Биохакинг, спорт, гормоны, маркёры. Личный опыт. Провожу совместные тренировки.
1 view
277
67
5 years ago 00:13:18 38
ROWEB Тест тренинг и тренинг по модулю
10 years ago 02:48:24 162
Тренинг Александра Салогуба. 1-е открытое занятие.
7 years ago 00:01:59 28
Система Спецназ Тест “Купера“ Психофизический тренинг Зимой
11 years ago 00:02:38 43
тест-драйв тренинга “АНТИСТРЕСС“
6 months ago 01:02:16 1
Тренинг тест от док. Зорина - Умри или Умри
7 years ago 00:05:03 690
Тест Купера
9 years ago 00:01:00 11
StartupLab тренинг идея тест бизнес 2
8 years ago 00:27:49 34
Выпуск 2. Вся правда о тренингах. Тест-драйв Tesla. Обучение в Сколково. Переезд в ...
3 years ago 00:01:21 489
Тест 30. 2.0
5 months ago 00:01:59 10
Тест Задний мост
3 years ago 00:02:30 743
Упражнение- тест «Плоский животик»
5 years ago 00:10:14 7
Грабли, на которые наступают люди. Удовлетворённость работой [ тренинг + тест ]
2 years ago 00:03:03 1
Тотальный тест-тренинг “Доступная среда“
5 years ago 00:09:48 4
КАК УПРАВЛЯТЬ ПРИВЫЧНЫМ РАСПОРЯДКОМ ЖИЗНИ | тренинг и онлайн-тест
10 years ago 00:21:26 12
Тест - Тренинг Есть ли прогресс от твоих ТРЕНИРОВОК! Проверь Себя!
8 years ago 02:07:26 10
Тест-драйв 1-ого дня тренинга по подготовке к школе
8 years ago 00:03:05 799
тест Купера
7 years ago 00:01:54 145
Аудиал Визуал Кинестетик [Тест]
10 years ago 02:44:42 31
Тест на страхи и подселение. ОЧИЩЕНИЕ. День-1. Тренинг Александра Салогуба
9 years ago 00:04:29 275
“Бей-круши, ломай“. Тест-тренинг рукопашного боя . (street fighting .)
6 years ago 00:18:13 403
Холодный блонд. Тест масок.
4 years ago 00:09:42 72
Тест на подкаблучника
5 years ago 00:02:51 1
БИЗНЕС ТРЕНИНГ
11 years ago 01:42:47 47
Тесты на экстрасенсорные способности: Сделай тест на экстрасенсорные способности!