Йога для начинающих. Растяжка для плеч, раскрытие грудного отдела, профилактика сколиоза.

Сегодня йога на раскрытие грудного отдела, растяжка для плеч и межреберных мышц. Данный комплекс подойдет для начинающих. Йога для растяжки плеч, раскрытие грудного отдела, профилактика сколиоза. Важные правила: 1. Начинайте заниматься медленно, без резких движений. 2. Не занимайтесь если есть температура. 3. Подстраивайте движение под дыхание. Это значит, что важно, дышать спокойно и ровно, в темп вашему дыханию подключать движение. ЙОГАТЕРАПИЯ Занятие для улучшения оттока желчи Упражнения для спины, комплекс на вытяжение, расслабление, увеличение гибкости позвоночника Упражнения на плечи. 5 мин. Йога для плечей. Тугие, закрепощенные плечи Упражнение при гиперлордозе поясницы. Прокатываем спину ******************************* Йога в гамаке. Плечи. Йога с фитболом