РАЗМИНКА ПОЛНАЯ перед пробежкой, тренировкой. Суставная гимнастика, разогрев, растяжка.
Эффективная разминка перед тренировкой | Разогрев, суставная гимнастика и растяжка перед бегом. Полная разминка — это важная часть тренировки, которая минимизирует риск травм и повышает эффективность занятий. Перед тренировкой или пробежкой важно уделить внимание разминке и подготовить мышцы и суставы к нагрузке. Узнайте, как правильно растянуть мышцы и подготовить суставы перед интенсивными нагрузками!
Этот набор упражнений подходит для любого уровня подготовки и займет всего несколько минут.
Тренирую онлайн:
🔵Telegram - avie_loosela
Добавляйтесь в друзья:
🔴RuTube -
🔵VK -
🟣Instagram - avie_loosela
⚫Garmin -
🟠Strava -
Тайминг:
00:00 Вступление
#бег #warmingup #тренировки #марафон #warmup #marathon #run #ра
1 view
639
202
2 hours ago 00:02:35 1
РАЗМИНКА ПОЛНАЯ перед пробежкой, тренировкой. Суставная гимнастика, разогрев, растяжка.
4 hours ago 01:26:47 1
“Зубайра Тухугов - ТЫ СЛЕДУЮЩИЙ“ Куат Хамитов ОТЖИГАЕТ ПО ПОЛНОЙ - ЭТОГО НЕ ПОКАЖУТ НИГДЕ!
7 hours ago 00:23:45 1
ЛФК после травмы лучезапястного сустава - Упражнения после снятия гипса
11 hours ago 00:20:32 1
НИЗ ЖИВОТА ИСЧЕЗНЕТ За НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ *Ленивый Справится!* - Домашняя Тренировка Для Похудения
19 hours ago 00:14:39 1
Маши ТАК руками 10 раз, чтобы расслабить шею и плечи | Полное расслабление трапеции
21 hour ago 00:14:19 1
Тренировка ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА - Всего 7 Дней и ПРОЩАЙ ЦЕЛЛЮЛИТ
21 hour ago 00:00:48 1
Одно ПРОСТОЕ упражнение, чтобы расслабить шею и плечи #shorts
21 hour ago 00:22:50 1
Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения
22 hours ago 00:15:08 1
АКТИВАЦИЯ ЯГОДИЦ НА 99% | ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНОГО КОНТРОЛЯ МЫШЦ | 22x22
1 day ago 00:18:11 1
Тренировка На Спину с Гантелями за 15 минут! Здоровая и Сильная Спина В Домашних Условиях #22x22
2 days ago 00:09:51 1
Силовые тренировки: в полную амплитуду или же нет?(мое мнение!)