Легкая тренировка на каждый день для любого уровня подготовки
В неё включены упражнения, которые направлены на работу:
- со стопами
- с осанкой
- прессом
- грудной клеткой и зоной декольте
- плечевыми суставами
Помните, что для достижения результата нужна комплексная работа с телом. В теле всё связано и всё влияет на всё.
Например, при проблемах с коленями, скорее всего, проблемы со стопами имеют непосредственное отношение.
Ваш тренер по пилатесу Есаулкова Анна
Подробнее обо мне:
Поэтому эту тренировку мы начинаем со стоп и поднимаемся выше и выше
Ссылки на оборудование:
1. Массажные мячи
2. Мяч для пилатеса
3. Валик для пилатеса https://ww
1 view
657
183
1 week ago 01:33:20 3
Оптимизация тестирования с использованием Pytest // Демо-занятие курса «Python QA Engineer»
2 weeks ago 00:08:35 1
Разминка для мозгов, если они есть… как легко сшить из кусочков ткани красивый узор DIY мастер-класс
3 weeks ago 00:07:51 1
КРАСИВАЯ СПИНА И ОСАНКА - 8 минут (простые, но полезные упражнения стоя)
4 weeks ago 00:05:41 1
НАКАЧАЙ ГРУДЬ ЗА 6 МИНУТ В ДЕНЬ ( В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ )
4 weeks ago 00:14:08 1
Врачи не расскажут вам этого. Как никогда не болеть. 1 простое упражнение.
4 weeks ago 00:07:17 1
Пей ПРАВИЛЬНО и ХУДЕЙ! Простое ПРАВИЛО, которое работает!
4 weeks ago 00:07:55 1
Упражнения для голеностопного сустава – лечение артроза, артрита и травм голеностопа.
4 weeks ago 00:29:56 1
🔥 ВЕРНИТЕ ЗРЕНИЕ ЗА 14 ДНЕЙ! Простые упражнения от Близорукости, Астигматизма и Глаукомы
4 weeks ago 00:24:07 4
Всего два секрета и это упражнение быстро избавит от глаукомы. Glaucoma
4 weeks ago 00:21:40 1
Это упражнение расщепляет жир на животе на атомы и превращает в мышцы. Убирай живот за 5 мин быстро
4 weeks ago 00:45:26 3
Теоретическое занятие на тему:Групповые взаимодействия “Быстрая атака“ №2
4 weeks ago 00:05:32 1
Лучшие упражнения при грудном остеохондрозе Back pain
4 weeks ago 00:02:30 1
БЕГ ПО ВИРАЖУ / Отработка низких стартов. Работа на координацию
4 weeks ago 00:04:53 1
Ну просто очень тяжелое занятие 🥹| Когда не зря одел бронежилет | Автошкола Минск
4 weeks ago 00:08:57 1
Несчастная зажатая шея давит на сосуды мозга, ухудшает зрение и слух. Упражнения
4 weeks ago 00:03:42 1
Одно простое упражнение от боли в шее, шума в ушах и головокружения#онемениевруках#шумвушах
4 weeks ago 00:00:27 1
Китайская техника быстрого похудения! #здоровье #упражнения #похудение #жируходи #здоровоетело #зож
4 weeks ago 00:02:54 1
ВСЕГО 5 минут в день и болезней НЕТ! / Как ПРАВИЛЬНО делать самое ЭФФЕКТИВНОЕ упражнение - жгонку?
4 weeks ago 00:00:08 1
Простое упражнение от боли в плечах и спине⚡#больвспине #спина
4 weeks ago 00:00:08 1
Простое и полезное упражнение для вашего здоровья 👍#цигун
4 weeks ago 00:06:35 1
⚠️ ОДНО ПРОСТОЕ упражнение от ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ ❓ ОНО СУЩЕСТВУЕТ ❓#ОтВсехБолезней
4 weeks ago 00:09:41 1
Боль под лопаткой нельзя терпеть! Это упражнение быстро снимает боли в спине под лопатками
4 weeks ago 00:09:25 1
Межреберная невралгия. Как лечить? Простой комплекс упражнений при межреберной невралгии.
4 weeks ago 01:54:25 4
СЧАСТЛИВАЯ СПИНА — это ПРОСТО | Как убрать боль в спине и пояснице НАВСЕГДА?