КАК СПАТЬ МЕНЬШЕ и высыпаться || без вреда для здоровья
Спать меньше но лучше система эффективного сна
Говорят, что нужно спать не менее восьми часов. Иначе вы испортите себе здоровье, превратитесь в дёрганого психа и потеряете связь с реальностью. Спать можно меньше, а освободившееся время тратить на счастливую и здоровую жизнь. Как научиться это делать?
Спать надо не менее восьми часов — мы выучили эту аксиому наизусть. Об этом говорят со всех сторон и советуют придерживаться этой магической цифры. Но лично мне такие рекомендации всегда казались немного странными......
Я сова, обожаю крепкий кофе, лучше всего засыпаю поздно ночью и просыпаюсь бодрой не в семь, а в десять утра. Я искренне старалась придерживаться строгого графика, спать по восемь часов и вставать пораньше. Но в результате чувствовала себя сомнамбулой и невыносимо страдала.
--------правило восьми часов работает не для всех. Мне достаточно семи часов, чтобы выспаться и чувствовать себя отлично.......
РЕКОМЕНДУЕМ ТАКЖЕ ПОСМОТРЕТЬ:
ПОЛЬЗА КОФЕ || Чем полезен
1 view
0
0
1 month ago 00:07:47 1
Чёрный человек - Сергей Есенин (читает Сергей Безруков) #есенин #поэзия #стихи