ЧТО СКРЫВАЕТ ВИМ ХОФ? ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ПРИВОДИТ К ГИПОКСИИ
Разбираемся как работает гипоксия и за счёт чего метод вим хофа даёт стойкость к холоду и процедурам закаливания. Ну и конечно принимаем холодный душ, делаем упражнения и дыхательную гимнастику. Здоровье и иммунитет скажут нам спасибо. Так что там скрывает Вим Хоф.
Мой инстаграм -
Ссылка на источник -
метод-вима-хофа/
Метод Вима -
Дыхание: 3 цикла, на задержке дыхания 4-го цикла отжимаетесь (если не можете отжиматься – приседайте).
Упражнения: Janu Sirsasana (сидя сгибание вперед, голову к колену), Ardha Bhujangasana (полу-кобра), Bhujangasana (кобра), Balasana (поза младенца), Phalakasana (планка на прямых руках).
Закаливание: 30 секунд холодного – теплый – 30 секунд холодного – теплый – 30 секунд холодного.
Моя вариант -
20 минут любых упражнений
3 цикла дыхательного упражнения
30 сек холодный - 30 сек тёплый - 30 сек холодный - 30 сек тёплый - 30 сек холодный
#гипоксия #дыхатель
1 view
0
0
5 months ago 00:36:45 1
Ночная жизнь Кремля. Дворцовый эскорт и тайные вечеринки элиты. Монгайт, Максакова / МОЖЕМ ОБЪЯСНИТЬ
5 months ago 00:11:28 1
В городах будут массовые жертвы. Мои ощущения от СВЧ вышки 5G. Доктор Лопатин (Мытищи. Никадент)
5 months ago 00:28:37 1
КАТАСОНОВ. Сбылось 100 пророчеств Джорджа Оруэлла. Что от нас скрывают?
5 months ago 00:14:27 1
Сказки скрытый смысл которых глубже чем кажется . Что зашифровали в русских народных сказках
5 months ago 00:41:17 1
Кто ты - Белый Бог?
5 months ago 00:11:58 1
ХИМТРЕЙЛЫ. Что скрывают белые следы в небе?
5 months ago 00:13:53 1
Новости игр! Cyberpunk 2077, Escape from Tarkov, Call of Duty, Helldivers 2, Suicide Squad
5 months ago 00:15:02 1
Скрытая сила одиночества, которой пользуются единицы. Вот почему важно научиться быть одному!
5 months ago 00:08:30 1
Символика и скрытый смысл в новом клипе Сергея Безрукова на песню “Прятки” #сергейбезруков #прятки
5 months ago 00:00:59 2
Что скрывает маг? Изнанка магических ритуалов #shorts
5 months ago 00:57:47 1
Честно про увеличение губ, филлеры, ботокс, SMAS- и RF-лифтинг. Врач-косметолог Амина Пирманова
5 months ago 00:16:58 1
«Где находится место, которого подготовил для нас Господь?» (Рекомендованный видеофрагмент)
5 months ago 00:12:14 1
История Мирского Замка / Беларусь @YARIUS
5 months ago 00:33:44 1
Обманутое человечество, часть 1. Знания! — ведущий Анатолий Паламар