Упражнение с мячиком

Массаж стоп мячиком. Эта процедура поможет вам сперва размять спазмированные зоны стопы, а потом и проработать триггерные точки. Это хороший способ простимулировать работу внутренних органов и включить мышцы. Подробнее тут - @kinesiolog_yf-zdorovye-nogi-kak-etogo-dobitsya