🔥 Комплекс для упругих ягодиц! Самые эффективные и горячие упражнения! Качаем ягодицы!

🔥 Мои самые любимые и самые эффективные упражнения для круглых и упругих ягодиц! Соблюдая все нюансы упражнения вы почувствуете ягодицы на все 100%. ✅Делайте упражнения! ❤️Ставьте лайк ✔️Делитесь упражнениями с друзьями! ⠀ ✅ Выполняйте упражнения последовательно, по одной минуте каждый вариант. Повторите 2-3 круга на каждую ногу. ⠀ ❗️Если в упражнениях вы плохо почувствовали работу ягодиц, или испытывали дискомфорт и нагрузку в других частях тела (например в пояснице), значит есть проблемы с ТЕХНИКОЙ выполнения! 💯И над ней надо работать! ⠀ Силовые тренировки и упражнения требуют хорошего навыка владения телом. ⠀ ✔️Например для безопасных и эффективных приседаний надо точно ЗНАТЬ, а главное уже УМЕТЬ: Правильно поставить стопу, контролировать колени, выстроить верное положение и движение таза, контролировать правильное положение поясницы, грудной клетки, шеи и плечевого пояса! ⠀ ❗️Все эти нюансы я рассказываю на своих тренировках в ОНЛАЙН клубе! Там мы много работаем над каждой частью тела, чтобы научиться правильно выполнять необходимые движения в сложных упражнениях! ⠀ 🆘 Многие тренеры занимающиеся очно НЕ СМОГУТ так точно объяснить технику и научить вас выполнять упражнения и нагружать целевые мышцы! ⠀ ✅ Я это умею благодаря глубоким знаниям анатомии и биомеханики и большому тренерскому опыту! ⠀ Эти навыки делают мои ОНЛАЙН тренировки уникальными и более результативными, даже в сравнении с очными занятиями многих других тренеров!