BioSport | Принципы тренировок и ЗОЖ

Форма Марка Уолберга в 51 год. Он каждый день встает в 4 утра и проводит тренировки до восхода солнца. Поэтому у него получается держать себя в такой отличной форме. Он называет это «4 am club». «Установите будильник и не нажимайте кнопку повтора. Тренируйтесь, едите и занимайтесь делами. Через 15-16 часов вы будете чертовски уставшими. Вы сможете получить восемь часов отдыха и при этом встать достаточно рано, чтобы оказаться в клубе 4 часов утра. Некоторые люди предпочитают тренироваться по ночам, но что касается меня, то я всегда занят и в разъездах, так что у меня нет сил что-либо делать в это время. К тому времени, как я прихожу домой и ужинаю, я готов завалиться спать». Не нажимать кнопку повтора будильника, конечно, не просто 😀