Тренировки: Сила VS Выносливость: Какой спорт эффективнее защищает от набора веса, болезни, старости

Тренировки: Сила VS Выносливость: Какой спорт защищает от набора веса. Какой спорт защищает от болезни и старости. Затраты энергии на силовой тренировке не велики. Силовой спорт основан не на мобилизации топлива для работы мышц, а насколько сильный нервный импульс может дать мозг в мышечные клетки. Это и есть сила тренировки. Поэтому не стоит надеяться, что занимаясь несколько раз в неделю силовыми тренировками, можно будет серьёзно сбросить вес. Разный организм по-разному откликается на силовые тренировки. Но в долгосрочной перспективе серьёзного результата в потере веса не будет. Спорт не поможет похудеть. Рацион питания окажется намного более ощутимым для сброса веса. Но если взять тренировки на выносливость: бег, спортивная ходьба, лыжи, плавание и тому подобные виды спорта, расход энергии у них намного выше. Такие спортсмены непрерывно работают мышцами, и пока мышечные клетки трудятся, им постоянно нужна энергия. Интенсивность может быть небольшая, но расход энергии всё равно больше чем у силовиков. Но, бегунов подстерегает опасность. Многие из них после окончания спортивной карьеры получают диабет 2 типа, скорее всего потому что переедали углеводы – быстрое топливо, и сохранили эту привычку в питании. Они так же как обычные нетренированные люди набирают вес, и к старости получают те же болезни. Спорт не защищает спортсменов, даже если они тренируются с очень высокой интенсивностью и выносливостью. Поэтому лучшим решением будет постоянное поддержание физической активности. Ходить или бегать нужно не так уж много для нормальной продолжительности жизни. Не обременительные 3 - 4 тысячи шагов в день, или 2 - 3 км бега окажут положительное действие на здоровье. Спорт как образ жизни может оказать скорее отрицательное воздействие на здоровье. Тренируйте мышцы в удовольствие, что это вам нравится, вы делаете его не в напряг, и получаете мышечную радость. Как не потерять форму, тренировка на силу, как сбросить вес, продолжительность жизни нормальная, ходьба и здоровье, бег и здоровье, рацион питания для сброса веса, легкие тренировки каждый день, какой спорт продлевает жизнь, какой спорт полезен для здоровья. #ТренировкиСила #ТренировкиВыносливость #СпортПохудение #СпортЖизньПродролжительность #АктивностьФизическая #СпортЗдоровье #СпортДиабет #ТренировкаСила #ТренировкаВыносливость ✅ Консультации с доком Никитой 💎Сайт Доктор Ник 🏆Поддержать творчество! 💌Составить Биоценный рацион питания 🎁Лекция: Витамины A, D, E, K, Кальций, Магний 💯Полезный телеграм 🔰Обзор Метаболизма №1 🪁Пищеварение и Стресс! 📜Архив писем телеграм ⭐️Лечебные лекции 🚑Лечение жирной печени 😀Запор - лечение и облегчение! 😎Лечение боли в животе 🔥СЫТНЫЙ метод похудения 💿ДЗЕН 🌍Журнал Био ⏫VK 🟣Доктор Никита Харлов Био: ❗️ Инст 📕 Как отбирать продукты 🎪 РуТуб VK Ф ▶️ Полная лекция: Занятия спортом прощают вредное питание? ⛓ Альбом: Занятия спортом прощают неправильное питание?