Укрепляем психику и нервную систему

Закаливание предупреждает болезнь, и в этом его важнейшая профилактическая роль. Это комплекс упражнений, направленных на повышение устойчивости организма к изменяющейся реальности. Однако жизнь ставит нас в условия, где нам необходимо не только физическое здоровье, но и психологическая устойчивость. Как укрепить свою психику и нервную систему, чтобы оставаться здоровым человеком, сильным духом? 1. Движение, своевременный отдых и пассивные нагрузки. 2. Позитивное мышление как навык поиска решений, а не застревания на переживаниях и невзгодах. 3. Отношение к ошибкам как к возможности чему-то научиться и стать сильнее. 4. Отношение к испытаниям не как к проблемам, а как к задачам. Тогда восприятие жизни становится интересным обучающим процессом. 5. Отказ от вредных привычек – главное условие в работе над укреплением нервной системы. 6. Тренировка силы воли. В этом хорошо помогают аскезы: вы отказываетесь от какого-то действия ради формирования нужного вам навыка. Психологическое закаливание – это отношение к стрессу как к задачам, с которыми нам необходимо справиться. Запомните эти правила. Они помогут закалить ваше тело, эмоциональную систему и дух. С вами была психолог Ирина Жарова. Благодарю за внимание😌